Tłusty czwartek: zrób sobie przerwę w pracy bez wyrzutów sumienia!

Czy wyobrażasz sobie tłusty czwartek bez pączków i kawy? Przerwa na kawę to bardzo dobry pomysł na rozruszanie mózgu, zwiększenie wydajności oraz integrację pracowników. A czy wiesz, że zarówno kawa, jak i cukier mają właściwości prozdrowotne?

Czy wiesz, że kawa jest jednym z najważniejszych czynników poprawiających efektywność pracy mózgu, a jej picie zapobiega powstawaniu cukrzycy typu 2? Picie kawy to jeden z codziennych rytuałów i nie ukrywajmy, bardziej przyjemnych rytuałów. W połączeniu z pączkami to dosłownie wyborowe święto 🙂

Cukier krzepi

Jeden pączek zawiera około 27 g cukru, a ten jest jednym z podstawowych składników odżywczych dla mózgu oraz mięśni. To właśnie glukoza zapewnia Ci koncentrację i ułatwia pracę na wysokich obrotach przez cały dzień. Glukoza bierze udział w tworzeniu białek i tłuszczów. Czy wiesz, że według badań naukowych minimalna ilość glukozy, jaką musisz spożywać w ciągu dnia, to 50 g? Dlatego nie miej wyrzutów sumienia z powodu zjedzonych kilku pączków w tłusty czwartek 🙂 Pamiętaj jednak jeszcze o tlenie jako drugim składniku, który usprawni pracę Twojego mózgu i całego organizmu.

Kwadrans na kawę i pączki: przerwa dla mózgu

Tłusty czwartek świętujemy najczęściej, jedząc pączki i pijąc kawę, prawda? Taka przerwa w pracy trwa średnio niecały kwadrans i pochwala ją aż 77% szefów. Dlaczego ten rytuał jest nie tylko przyjemny, ale i pożyteczny? 

• zmniejsza stres – szybkie tempo pracy, natłok obowiązków powodują, że zwiększa się poziom stresu u pracowników. A wtedy nietrudno o konflikty czy błędy. W USA firmy tracą z tego powodu do 300 mld dolarów rocznie. Przerwa na kawę i pączki relaksuje oraz pozwala spojrzeć na sytuację z innej perspektywy.
• ułatwia nawiązywanie relacji – spotkanie w luźniej atmosferze sprawia, że można lepiej poznać swoich kolegów z pracy, omówić poszczególne zadania czy wymienić się informacjami lub inspiracjami. Najciekawsze pomysły rodzą się często w nieformalnych okolicznościach.
• jest korzystna dla zdrowia – gdy spędzamy przed komputerem dużą ilość czasu, wyjście na kawę może pomóc zregenerować siły. Oprócz tego Twój wzrok odpocznie od monitora, a kręgosłup nieco się rozciągnie. Poza tym kawa zawiera antyoksydanty, poprawia nastrój, a nawet pozwala spalać tłuszcz.

Życzymy zatem pysznego i tłustego czwartku!